失眠也是肿瘤复发的诱因

失眠，看似不是一个严重的病，其实它对人体危害很大。长期失眠会让你脾气暴躁、精神萎靡、内分泌失调、五脏功能衰竭等等，从而引发各种疾病，例如引发抑郁症、脑血栓、中风、心梗、脱发、掉牙、牙龈炎等等，当然更为可怕的是失眠也是癌症的诱因之一!

2017年美国学者在国际期刊上发表了晚期肿瘤患者睡眠与死亡率之间的研究论文。研究表明，晚期肿瘤患者每晚的平均睡眠时长为6.5小时，平均需要29.9分钟才能入睡。若肿瘤患者睡眠时长保持在6.5~7.4小时，死亡率可大大降低;但少于4.4小时或高于8.5小时，患者死亡率则会成倍升高。得出结论，对于肿瘤患者而言，保持6.5~7.4小时的睡眠是最为科学的。

分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学肿瘤研究所咨询热线：0311-85666133 微信号zjzx1151591580、QQ号1151591580

一、为什么失眠会导致肿瘤复发

1、免疫力低下

从病理角度分析，睡眠时间的减少，或睡眠质量的变差，皆会造成体内免疫功能物质分泌的减少，比如免疫球蛋白、补体和部分T细胞亚群，这些物质的减少意味着人体免疫功能的降低，它将直接影响到肿瘤患者的康复和治疗效果，促使肿瘤的生长和转移。研究表明，在缺失睡眠的情况下，IL-6、TNF、NF-κB等细胞因子均会表达上调，而这些因子均有利于肿瘤的生长及转移。

2、精神抑郁

研究表明，超过一半的肿瘤患者(54.1%)长期失眠会出现精神抑郁。这些患者每晚平均睡眠时长与非抑郁的患者相比少0.5小时。长此以往，对后期肿瘤的控制及治疗会十分不利。

但睡眠时间如果超过9小时，将会导致患者血液粘度增加、降低新陈代谢的速度、影响体内废物的排除。

3、食欲不振

睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。

4、睡眠不足容易产生癌变细胞

是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。

5、失眠容易引起内分泌紊乱

长期失眠易引起人体的交感神经和植物神经紊乱，导致人体分泌的激素发生紊乱，出现激素水平的升高，特别是一些性激素水平的升高，诱导新的细胞癌变，另外也会促使人体残存的“散兵游勇”死灰复燃。

二、如何提升肿瘤患者的睡眠质量

大多数的患者存在不同程度的睡眠质量下降问题，其原因在于：确诊初期患者遭遇急性刺激和打击;中晚期的患者除心理上的影响外，还有疼痛带来的影响。因此，家属或医护人员应该在以下几方面为患者提供帮助：

1、养成生物钟

除身体极度虚弱的情况外，要减少患者在床上的时间，只有在困了之后才上床，且次日按时起床，不赖床，尽量养成规律的生物钟。

2、进行适当运动

运动能够显著改善睡眠质量、减轻抑郁，有利于肿瘤的控制及治疗。

3、睡前情绪管理

避免睡前参与使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍、电影，或电子游戏、棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目。与他人交谈应避免引起辩论争执的话题。

4、其他方法

睡前可足浴或沐浴，可加速全身血液循环，放松肌肉和神经。可通过轻音乐疗法进行精神放松减压，从而更容易入睡。另外根据美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授的研究，自我催眠训练也有助于提高人体免疫力，对肿瘤患者预防癌症复发十分有利。

总结：睡眠不足不仅是睡眠问题，还牵涉到全身健康，长期睡眠不足会损害身体的内环境，使人处于亚健康状态，为癌细胞的产生和增殖提供有利条件。肿瘤患者睡眠不足，容易导致肿瘤复发，虽然失眠并不是导致癌症发生的直接原因，但不可忽视它对癌症的诱发性。